Ejaculação retardada: como tratar essa condição?
Ejaculação retardada: quais as suas causas e seu tratamento? Saiba tudo sobre o assunto, no artigo que preparamos.
Libido. Tesão. Desejo. Palavras que, só de ler ou ouvir, já nos fazem pensar em bons momentos, boas lembranças e ótimas histórias. Sexo move o mundo – e é, definitivamente, uma das coisas mais divertidas de fazer. Mas o sexo também é afetado por tudo o que está à nossa volta – e se você quer saber como aumentar a libido masculina ou como aumentar a libido feminina, significa que alguma coisa está fora do lugar, o que é completamente normal (e resolvível).
O primeiro passo é entender o porquê da sua libido ter diminuído ou estar tão cheia de altos e baixos. Pode ser resultado de mudanças na alimentação, na sua rotina de sono, um olhar mais atencioso ao sexo… É hora de mergulhar nesse tema com a gente. Vamos lá?
Antes de entender o porquê de a libido ter diminuído, que tal darmos uma olhada mais próxima na própria libido? Ela é um sinônimo de desejo sexual e a gente costuma dizer que a libido está alta quando, por exemplo, percebe o aumento de pensamentos sexuais, tanto em frequência quanto em intensidade. Quanto mais pensamos, mais propensos estamos a nos satisfazer – seja de forma concreta ou por meio de fantasias.
A falta da libido pode ser causada por uma série de mudanças em nossos corpos e em nossas vidas. No que diz respeito ao físico, homens podem experienciar diminuição de libido por uma baixa produção de testosterona – enquanto, nas mulheres, a situação é mais complexa: alterações hormonais causadas por idade, enfermidades ou medicamentos podem ser fatores que resultem em uma libido menor.
Mas nem tudo tem a ver com a natureza. Estresse, ansiedade, problemas no relacionamento, tratamentos médicos e depressão podem ser alguns dos motivos que ocasionam a falta da libido – mas pode ter certeza que tudo isso tem solução. Duvida? Então descubra com seus próprios olhos!
Como nós já falamos, algumas circunstâncias da falta da libido se limitam a questões de gênero – mas outras não fazem nenhuma distinção entre homens e mulheres. Por isso criamos uma lista com 5 dicas que vão te ajudar a aumentar a libido – independente do sexo!
Fica difícil ter a libido lá no teto se o seu relacionamento não está em uma fase boa. Afinal de contas, é extremamente difícil deixar os problemas de uma relação fora do quarto.
Além disso, também não dá para ignorar problemas da nossa saúde mental – seja estresse, ansiedade ou depressão – na hora do vamos ver. Pelo contrário: ignorar essas questões pode até gerar novos problemas e anseios desencadeados durante o sexo (ou pela própria falta dele). Sinceridade aqui é chave: converse com a outra pessoa sobre o que está acontecendo e cuide do seu relacionamento e da sua própria cabeça para ver os efeitos magníficos disso na sua vida (e na sua libido!).
Alimentos afrodisíacos são um baita segredo para dar uma turbinada na sua libido. Alimentos como chocolate, mel, morango, amêndoas e pimenta têm propriedades que agem de diferentes maneiras para aumentar a libido. O morango, por exemplo, melhora a circulação (um dos fatores importantes para uma libido alta); amêndoas estimulam a lubrificação; o mel estimula a produção dos hormônios sexuais. E a melhor parte é que tudo isso é uma delícia, então você nem vai comer de cara feia!
Uma alimentação saudável, para além de alimentos afrodisíacos, também é primordial para a libido ficar lá no alto: você fica com mais energia, seu corpo alcança o maior potencial possível e você não vai querer sair do quarto mais!
Seguindo a mesma linha da nossa dica anterior, fugir do sedentarismo é um dos maiores atalhos para resolver problemas de libido – e ainda contribui para o primeiro ponto da nossa lista: exercícios físicos dão uma forcinha extra para a saúde mental, liberando hormônios como a serotonina e endorfina, neurotransmissores relacionados à sensação de bem-estar. Além disso, atividades físicas por si só também melhoram a circulação sanguínea e a liberação de neurotransmissores que interferem na libido.
O sono também é um curinga para jogar a libido lá no alto: quando dormimos pouco, nosso corpo entra em uma espécie de modo de segurança, reservando a nossa energia para funções vitais – e deixando de lado o bem bom. Dormir por poucas horas também estimula menos a hipófise, uma glândula do cérebro que regula a atividade de outras glândulas. Resultado? Menos testosterona e estrogênio.
É comum que, depois de algum tempo de relacionamento, as coisas esfriem e a paixão diminua. É claro que o sexo não é só feito de paixão, mas pode ter certeza que não vai custar nada tentar apimentar um pouco as coisas e sair da rotina. Vocês têm o como costume só transar de noite? Que tal arriscar uma brincadeira matinal, antes de começar o dia? E uma transa no banho?
Trazer a sensação de novidade e de fuga da rotina é reunir o melhor de dois mundos: vocês aliam a intimidade do casal, algo imensamente importante e que só deixa o sexo melhor, com novas maneiras de experimentar uma transa.
Se a libido não está andando da maneira que você queria, que tal tentar dar uma mãozinha criando o clima perfeito para um momento a dois? Velas, playlists, uma iluminação diferenciada, mensagens mais safadas horas antes. Tudo pode ajudar a deixar o momento mais especial – e você já começa o sexo bem antes de as roupas irem parar no chão.
Tomar todas essas atitudes para aumentar a libido (e não apenas ela, mas sua saúde física e mental como um todo) nem sempre vai resolver a sua questão – e é aí que você precisa realmente buscar ajuda médica.
Certas disfunções podem estar diretamente relacionadas à falta de libido – e todas elas têm tratamentos: você só não pode negligenciar sua saúde e imaginar que isso é só besteira. Não se conforme enquanto não descobrir o que causa a falta de libido. O sexo é uma das coisas mais naturais, saudáveis e benéficas da vida – e ninguém precisa se contentar com uma libido capenga.
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